Was sollten Sie trinken, essen – und besser vermeiden – wenn Sie unter Reflux leiden?
Wussten Sie, dass das, was Sie essen und trinken, Ihre Refluxbeschwerden beeinflussen kann? Ja – sogar der vermeintlich harmlose Kräutertee!
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Welche Getränke können Reflux begünstigen – und welche Alternativen gibt es?
Finden Sie heraus, welche Getränke Ihre Beschwerden möglicherweise verstärken – und entdecken Sie schmackhafte Alternativen, die von vielen Menschen als bekömmlicher empfunden werden.
Das erwartet Sie in diesem Guide:
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Überraschende Fakten zu beliebten Getränken: Unterstützen Ihre täglichen Getränke Ihre Verdauung – oder eher nicht? Erfahren Sie mehr und treffen Sie bewusstere Entscheidungen, ohne auf alles verzichten zu müssen.
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Sanfte & bekömmliche Alternativen: Lernen Sie Getränke kennen, die als magenfreundlicher gelten – denn ein bewusster Umgang mit Reflux muss weder langweilig noch geschmacklos sein.
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Individuelle Einordnung: Nicht jedes Getränk wirkt bei jeder Person gleich. Der Guide hilft Ihnen dabei, besser auf die Signale Ihres Körpers zu achten und herauszufinden, was für Sie persönlich gut funktioniert.​​​​
Auswärts essen – ohne Stress wegen Reflux
Auswärts essen kann sich schnell schwierig anfühlen, wenn man auf Reflux achten muss. Fettreiche Speisen, versteckte Gewürze oder schwere Saucen können mögliche Auslöser sein. Dieser Guide zeigt typische Stolpersteine auf und gibt praktische, alltagstaugliche Tipps, um im Restaurant bewusstere Entscheidungen zu treffen – zum Beispiel leichtere Alternativen zu wählen oder schonende Zubereitungsarten zu bevorzugen. So können Sie auswärts essen, ohne sich ständig Sorgen machen zu müssen.
Mehr Klarheit über Ihre persönlichen Reflux-Auslöser
​Ohne etwas Beobachtung ist es oft schwierig zu erkennen, was Refluxbeschwerden beeinflusst. Dieser 7-Tage-Tracker unterstützt Sie dabei, Zusammenhänge zwischen Lebensmitteln, Getränken und Ihrem Befinden wahrzunehmen. Indem Sie festhalten, was Sie essen und trinken und wie Sie sich fühlen, gewinnen Sie ein besseres Verständnis für mögliche individuelle Auslöser – eine hilfreiche Grundlage für bewusstere Entscheidungen.
Who am I?
Hallo! Ich bin Julia, diplomierte Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt auf Verdauung und Reflux.
In meiner Arbeit habe ich immer wieder erlebt, dass bereits kleine Veränderungen – zum Beispiel bei der Getränkeauswahl – für viele Menschen spürbar entlastend sein können. Mein Ansatz ist dabei bewusst einfach, alltagstauglich und individuell.
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Ich möchte Ihnen nicht nur sagen, was Sie vermeiden sollten, sondern Sie dabei unterstützen, bessere Entscheidungen zu treffen, die zu Ihrem Leben passen. Ganz gleich, ob Sie unter einem anhaltenden Husten, einem Brennen oder allgemeinen Verdauungsbeschwerden leiden oder einfach achtsamer mit Ihrer Verdauung umgehen möchten – diese Guides sind ein erster, unverbindlicher Schritt.
Bereit, bewusster zu trinken und zu essen? Laden Sie Ihre kostenlosen Guides jetzt herunter.
​​Ein freundlicher Hinweis
Die Inhalte dieser Website – einschliesslich Texte, Bilder und kostenloser Downloads – dienen ausschliesslich der Information und ersetzen keine medizinische Beratung. Ich bin keine Ärztin. Bitte wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder eine andere qualifizierte medizinische Fachperson. Bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung, Ihrem Lebensstil oder Ihrer Medikation vornehmen, sprechen Sie bitte mit einer medizinischen Fachperson. Medizinische Abklärungen oder Behandlungen sollten weder verzögert noch unterlassen werden aufgrund von Informationen, die Sie auf dieser Website gelesen haben.